Dieta da USP
A dieta da USP tem conseguido milhares de fãs por onde passa. É um método muito eficaz de se perder peso rapidamente, seja para caber naquele vestido chique que você quer usar num casamento, ou para moldar a silhueta no biquíni pro verão. Trata-se de uma dieta que se propõe a restringir o consumo de carboidratos, usando como base uma alimentação rica em proteínas e gorduras – ovos, presunto e folhas são os alimentos mais consumidos.
Com a dieta da USP você pode perder até 1 quilo por dia. Ela apresenta um programa para uma semana que pode ser repetido por mais uma, caso seja necessário. Porém, especialistas recomendam não manter a dieta da USP por mais de duas semanas, uma vez que a restrição de carboidratos que ela propõe pode causar alguns pequenos transtornos ao nosso organismo. Dores de cabeça, enjoos e fraqueza são alguns desses efeitos, que surgem por conta do processo de Cetose que o nosso corpo precisa passar devido à restrição dos hidratos de carbono. A Cetose é o processo metabólico que o organismo desenvolve para transformar gorduras e proteínas em energia – uma vez que a principal fonte é suprimida da alimentação. Esse processo é lento e trabalhoso, deixando algumas substâncias tóxicas como resíduos, que causam os efeitos colaterais citados anteriormente.
De uma forma ou de outra, existem sim vários relatos de pessoas que conseguiram sucesso nos seus planos usando a dieta da USP. Caso você esteja curioso pra saber como ela funciona, segue abaixo uma tabela com as refeições sugeridas para os 7 dias da Dieta da USP. Veja se é a sua cara:
| Dieta da USP | CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | JANTAR |
| 1º dia | Café preto, sem açúcar, com adoçante ou amargo mesmo. | 2 ovos cozidas com ervas à vontade. | Salada com alface, pepino e salsão à vontade. |
| 2º dia | Café com biscoitos água e sal. | 1 bife generoso com salada de frutas a gosto. | Presunto à vontade. |
| 3º dia | Café com biscoitos água e sal. | 2 torradas, com dois ovos cozidos mais salada de vagem. | Salada e presunto. |
| 4º dia | Café com biscoitos água e sal. | 1 ovo cozido, com 1 cenoura e queijo minas à vontade. | Salada de frutas com iogurte natural. |
| 5º dia | Cenoura crua com limão espremido, mais café preto. | Frango grelhado à vontade. | 2 ovos cozidos com cenoura. |
| 6º dia | Café com biscoitos água e sal. | Filé de peixe com tomates, à vontade. | 2 ovos cozidos com cenoura. |
| 7º dia | Café preto e limão | Bife grelhado com frutas, à vontade. | O que quiser! Menos doce e bebidas alcoólicas. |
Ao final dos 7 dias, caso não esteja satisfeito, recomece o programa. Lembre-se de não insistir na dieta da USP por maias de duas semanas. Boa dieta!
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olá, estou fazendo essa dieta, hoje inicio o meu quarto dia!!! estou super bem aquela fomita q a gente sente no inicio eu nao sinto mais, to super tranquila, é claro q quando vejo a familia se acabando na pizza e doces da uma vontadeeeeee ne, mais nóis suporta rsrs. Mas fiz uma “super” KGDA, inverti o terceiro dia, (coloquei o quarto no lugar do terceiro), será q isso vai atrapalhar os resultados finais? tenho 32 anos, 1.65 e 65kg, quero emagrecer no maximo 6 kg. Sera q alcanço esse objetivo? Eu corria todos os dias e parei por conta da dieta, mas como ja me sinto melhor to querendo voltar a correr, tudo bem, pode ser? Será q depois nóis engorda tudo de novo? Chatinha eu né? muita duvida meu!!!! VALEU AMEI AS INFORMAÇOES DO SEU SITE!!!!